ขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬา

การค้นหาขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬาถือเป็นรากฐานสำคัญของการป้องกันและการรองรับข้อมือที่มีประสิทธิภาพระหว่างกิจกรรมกีฬา -อุปกรณ์พยุงที่สวมไม่พอดี-ไม่ว่าจะแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป-ไม่สามารถป้องกันการบาดเจ็บ ทำให้ประสิทธิภาพลดลง และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเพิ่มเติม สำหรับนักกีฬาตั้งแต่นักยกน้ำหนักไปจนถึงนักเทนนิส การทำความเข้าใจวิธีการระบุขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬานั้นมีความสำคัญพอๆ กับการเลือกสายรัดนั่นเอง คู่มือนี้อธิบายว่าเหตุใดขนาดจึงมีความสำคัญ วิธีวัดขนาดอย่างถูกต้อง และวิธีการตรวจสอบความพอดีของคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าทุกการกล่าวถึงขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬาจะเป็นประโยชน์ที่จับต้องได้

ทำไมจึงต้องมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬาไม่สามารถ-ต่อรองได้

ขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือแบบสปอร์ตจะกำหนดความสามารถในการทรงตัวได้โดยตรงโดยไม่สูญเสียความสบาย อุปกรณ์พยุงที่เหมาะสมจะบรรลุเป้าหมายหลักสามประการ:

การสนับสนุนที่เหมาะสมที่สุด: เฉพาะขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือแบบสปอร์ตเท่านั้นที่สามารถล็อคข้อมือให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางและทนต่อการบาดเจ็บ- การเลื่อนสายรัดที่หลวมเกินไป-ระหว่างทำกิจกรรม ส่งผลให้ข้อต่อเสี่ยงต่อการยืดตัวมากเกินไปในการยกน้ำหนักหรือความเครียดซ้ำๆ ในกีฬาแร็กเกต ในทางกลับกัน การใส่สายรัดที่แน่นเกินไป-จะจำกัดการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดอาการชาและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อซึ่งบั่นทอนประสิทธิภาพการทำงาน

ความสบายระยะยาว-: ขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬาจะสมดุลระหว่างความสบายและการระบายอากาศ เหล็กจัดฟันที่ใส่ไม่ดีจะสร้างจุดกดทับหรือเสียดสีกับผิวหนัง ส่งผลให้นักกีฬาต้องถอดออกระหว่าง-เซสชัน{2}} ซึ่งไม่เป็นไปตามวัตถุประสงค์ของการป้องกันการบาดเจ็บ

การหลีกเลี่ยงปัญหารอง: ข้อสังเกตทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า 72% ของนักกีฬาที่สวม-เหล็กพยุงข้อมือที่ไม่เหมาะสมรายงานว่าอาการแย่ลง เช่น เอ็นอักเสบลุกเป็นไฟ-หรือเส้นประสาทถูกกดทับ ขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬาช่วยลดความเสี่ยงนี้ด้วยการกระจายแรงกดอย่างสม่ำเสมอ

วิธีการวัดขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬา

การวัดที่แม่นยำเป็นขั้นตอนแรกในการค้นหาขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬา ทำตามขั้นตอนมาตรฐานเหล่านี้โดยใช้เครื่องมือและเทคนิคที่นักบำบัดมือรับรอง:

รวบรวมเครื่องมือ: ใช้เทปวัดแบบยืดหยุ่น (แนะนำ) หรือสาย + ไม้บรรทัด หลีกเลี่ยงเครื่องมือที่แข็งแรงซึ่งบิดเบือนการวัด

วัดเส้นรอบวงข้อมือ: พันเทปรอบส่วนที่แคบที่สุดของข้อมือ ใต้แนวกระดูกสไตลอยด์ (ปุ่มใกล้นิ้วหัวแม่มือ) จับเทปให้แนบสนิทแต่ไม่แน่น-คุณควรเลื่อนนิ้วหนึ่งนิ้วไปข้างใต้ บันทึกเป็นเซนติเมตร

วัดความกว้างฝ่ามือ (ถ้าจำเป็น): สำหรับเหล็กจัดฟันที่คลุมฐานฝ่ามือ (เช่น รุ่นโบว์ลิ่งหรือยิมนาสติก) ให้วัดจากส่วนที่กว้างที่สุดของข้อนิ้ว (ไม่รวมนิ้วหัวแม่มือ)

วัดเส้นรอบวงแขน (เครื่องมือจัดฟันแบบยาว): สำหรับผ้าพันยกน้ำหนักหรืออุปกรณ์ป้องกันแรงกระแทก ให้วัดเหนือกระดูกข้อมือ 5 ซม. เพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์พยุงยึดอยู่กับที่

กากบาท-ตรวจสอบมือที่ถนัด: คนส่วนใหญ่มีข้อมือข้างข้างที่ถนัดใหญ่กว่า 0.5–1 ซม.-ใช้การวัดนี้กับอุปกรณ์พยุงหลักของคุณ

คู่มือขนาดเฉพาะของแบรนด์-สำหรับขนาดที่เหมาะสมรั้งข้อมือกีฬา

ขนาดจะแตกต่างกันไปตามแบรนด์ ดังนั้นขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือแบบสปอร์ตในหนึ่งบรรทัดอาจแตกต่างกัน ใช้ตารางนี้เพื่อจับคู่การวัดของคุณกับแบรนด์ชั้นนำ:

ยี่ห้อ	ขนาด	เส้นรอบวงข้อมือ (ซม.)	ความกว้างฝ่ามือ (ซม.)	เส้นรอบวงแขน (ซม.)	เหมาะสำหรับ
ผลักดันกีฬา	1	13–15	-	-	นักกีฬาเยาวชน
ผลักดันกีฬา	3	17–19	-	-	นักยกน้ำหนักผู้ใหญ่
เกรซ แอนด์ เอเบิล	เล็ก	13–15	15	-	หลังการรักษาอาการบาดเจ็บ-
เกรซ แอนด์ เอเบิล	ใหญ่	19–20	20	-	เทนนิส/บาสเก็ตบอล
ผลกระทบเอจิส	S/P	12.6–15.25	-	-	กีฬาแอคชั่น (สเก็ตบอร์ด)
ผลกระทบเอจิส	L/G	19.05–22.86	-	-	ฮอคกี้/โรลเลอร์ดาร์บี้
เบลีย์ภายใน	ปานกลาง	18.4	-	26.7	ยิมนาสติก

วิธีการตรวจสอบขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬา

หลังจากเลือกขนาดแล้ว ให้ใช้การทดสอบเหล่านี้เพื่อยืนยันว่าถูกต้อง :

ทดสอบสอง-นิ้ว: เลื่อนสองนิ้วระหว่างอุปกรณ์พยุงและข้อมือของคุณ ความพอดี (นิ้วไม่ลื่นหลุดง่าย) บ่งบอกถึงขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬา หากนิ้วไม่พอดี ให้เพิ่มขนาด หากเลื่อนได้อย่างอิสระ ให้ลดขนาดลง

การตรวจสอบความคล่องตัว: ทำการเคลื่อนไหว-เฉพาะทางกีฬา-จับแร็กเกต ยกดัมเบลแบบเบา หรือจำลองการส่งลูกบาสเก็ตบอล อุปกรณ์พยุงควรทรงตัวโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหวที่จำเป็น

การทดสอบการลื่น: สวมเหล็กพยุงกิจกรรมเบาๆ 10 นาที ขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬาจะอยู่ในแนวเดียวกับข้อต่อข้อมือ ไม่ม้วนขึ้นไปที่ปลายแขนหรือเลื่อนไปทางฝ่ามือ

ตรวจสอบการไหลเวียน: ถอดเหล็กพยุงหลัง 30 นาที ไม่มีรอยแดง ชา หรือรู้สึกเสียวซ่า แสดงว่าขนาดถูกต้อง

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ก่อวินาศกรรมในขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬา

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ประนีประนอมกับความพอดี :

การเลือก "หนึ่ง-ขนาด-พอดี-ทั้งหมด": เหล็กจัดฟันแบบสากลไม่ค่อยได้มีขนาดที่เหมาะสมสำหรับเหล็กพยุงข้อมือสำหรับเล่นกีฬา เนื่องจากเส้นรอบวงข้อมือมีตั้งแต่ 12 ซม. (เด็ก) ถึง 23 ซม. (ผู้ใหญ่ชาย)

การวัดขนาดเหนือเสื้อผ้า: แขนเสื้อหรือแถบซับเหงื่อเพิ่มเทอะทะ ส่งผลให้มีเหล็กจัดฟันขนาดใหญ่ที่ขาดการรองรับ วัดผิวหนังเปลือยเสมอ

ละเลยหลักเกณฑ์ของแบรนด์: แบรนด์อย่าง PUSH ให้ความสำคัญกับเส้นรอบวงข้อมือ ในขณะที่ Grace & Able รวมถึงความกว้างของฝ่ามือ การไม่คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้นำไปสู่ขนาดที่ไม่ตรงกัน

การคาดเดาจากการซื้อที่ผ่านมา: ขนาดข้อมือเปลี่ยนแปลงไปตามการเติบโตของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บ-ให้-วัดทุกๆ 6 เดือนเพื่อรักษาขนาดที่เหมาะสมสำหรับอุปกรณ์พยุงข้อมือสำหรับเล่นกีฬา

คำถามที่พบบ่อย: ตอบคำถามสำคัญเกี่ยวกับขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬา

คำถามที่ 1: ฉันอยู่ระหว่างสองขนาด-ฉันจะเลือกขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬาได้อย่างไร

A1: ขึ้นอยู่กับประเภทของเหล็กค้ำยัน สำหรับปลอกสวมอัด ให้เพิ่มขนาดเพื่อความสบาย สำหรับเหล็กจัดฟันยกน้ำหนักแบบแข็ง ให้ลดขนาดลงเพื่อความมั่นคงที่แน่นยิ่งขึ้น ตรวจสอบคำแนะนำ "ระหว่างขนาด" ของแบรนด์เสมอ

คำถามที่ 2: ขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือแบบสปอร์ตแตกต่างกันสำหรับมือซ้ายและขวาหรือไม่?

A2: ใช่ ถ้ามือที่โดดเด่นของคุณมีขนาดใหญ่กว่า (พบได้ทั่วไปใน 80% ของคน) วัดทั้งข้อมือและเลือกขนาดแยกกัน-เพื่อให้แน่ใจว่าได้ขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬาในแต่ละมือ

คำถามที่ 3: ฉันต้องการขนาดที่แตกต่างกันสำหรับกีฬาประเภทต่างๆ หรือไม่

A3: ขนาดแกนกลาง (ตามการวัด) ยังคงสม่ำเสมอ แต่ความชอบด้านความพอดีจะแตกต่างกันไป สำหรับกีฬาที่ต้องปะทะ (ฮ็อกกี้) ให้เลือกผ้าพยุงข้อมือที่พอดีกับขนาดพอดีสำหรับกีฬา สำหรับกีฬาที่ใช้ความอดทน (การปั่นจักรยาน) ให้เลือกแบบที่หลวมกว่าเล็กน้อยเพื่อการระบายอากาศ

คำถามที่ 4: ฉันจะปรับตัวตามการเติบโตของข้อมือในเด็กได้อย่างไร

A4: เลือกเหล็กจัดฟันแบบปรับได้ที่มีสายรัดตีนตุ๊กแก (เช่น ขนาด S/P ของ Aegis Impact) เพื่อรองรับการเติบโต เริ่มต้นด้วยขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือสำหรับเล่นกีฬาโดยอิงจากการวัดในปัจจุบัน และปรับสายรัดให้แน่นเมื่อข้อมือโตขึ้น

คำถามที่ 5: เหล็กจัดฟันสามารถยืดออกเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งส่งผลต่อขนาดที่เหมาะสมสำหรับรั้งข้อมือกีฬา?

A5: ใช่ เหล็กจัดฟันแบบยืดหยุ่นจะสูญเสียความตึงหลังจากใช้งานไป 3-6 เดือน หากเหล็กพยุงข้อมือของคุณหลวม ให้-วัดใหม่และเปลี่ยนใหม่-เหล็กพยุงข้อมือแบบยืดออกไม่ได้ให้ขนาดที่เหมาะสมสำหรับอุปกรณ์พยุงข้อมือสำหรับเล่นกีฬาอีกต่อไป

ติดต่อได้เลย