วิธีใส่ Arm Sling อย่างถูกต้อง

คำแนะนำทีละขั้นตอน-สำหรับเคล็ดลับด้านความปลอดภัยและทุกประเภท

 

การสวมสายรัดแขนอย่างไม่ถูกต้อง-ไม่ว่าจะหลวมเกินไป ตึงเกินไป หรือผิดมุม-สามารถยกเลิกความคืบหน้าในการฟื้นตัวได้: อาจทำให้กระดูกหักเคลื่อนตัว จำกัดการไหลเวียนของเลือด หรือทำให้คอ/ไหล่ตึง วิธีใส่สลิงที่ถูกต้องนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของสลิง (เช่น คอ-ข้อมือ เครื่องล็อคไหล่) และอาการบาดเจ็บของคุณ (เช่น ข้อมือแพลง กระดูกไหปลาร้าหัก) คู่มือนี้จะแจกแจงขั้นตอนที่เข้าใจผิดได้สำหรับสลิงทั่วไป 4 ประเภท รวมถึงการตรวจสอบความปลอดภัยเพื่อให้มั่นใจว่าพอดี{10}}ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเร่งการรักษาและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

I. ประการแรก: เตรียม-ขั้นตอนการเตรียมเพื่อความปลอดภัย

ก่อนที่จะสวมสลิงแขน ให้ปฏิบัติตาม 3 ขั้นตอนเบื้องต้นเหล่านี้เพื่อปกป้องอาการบาดเจ็บและเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ:

1. รวบรวมเครื่องมือ & เคลียร์พื้นที่

เครื่องมือที่จำเป็น: ตัวสลิง กระจก (เพื่อตรวจสอบการวางแนว) และผู้ช่วยเหลือ (เหมาะสำหรับ-ผู้ใช้ติดอาวุธหรือ-ผู้ป่วยหลังการผ่าตัด-หลีกเลี่ยงการบิดลำตัวเพื่อปรับตัว)

การเตรียมพื้นที่: ยืนหรือนั่งในพื้นที่-ที่มีแสงสว่างเพียงพอและไม่เกะกะ (เช่น ห้องนอนที่มีกระจกเต็มตัว-) การนั่งจะปลอดภัยกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัวหรือ-ร่างกายส่วนบนอ่อนแอ-ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงเพื่อรองรับ

2. ตรวจสอบความเสียหายของสลิง

ตรวจสอบการสึกหรอของสลิงที่อาจส่งผลต่อการรองรับ:

มองหาสายรัดที่หลุดลุ่ย รอยเย็บที่หลวม หรือตีนตุ๊กแก/หัวเข็มขัดหัก (เปลี่ยนสลิงหากมีอยู่{0}}ซึ่งไม่สามารถยึดแขนได้แน่น)

สำหรับสลิงที่มีแผ่นรอง (เช่น สายรัดคอ) ต้องแน่ใจว่าแผ่นรองนั้นไม่บุบสลาย (ไม่มีการฉีกขาดหรือแบนราบ-แผ่นรองแบบแบนจะไม่ป้องกันคอของคุณจากอาการเจ็บ)

3. วางแขนที่บาดเจ็บของคุณก่อน

จับแขนที่บาดเจ็บให้อยู่ในท่ารักษาที่เป็นกลาง (สำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงการตึง) ก่อนสวมสลิง:

งอศอกเป็นมุม 90 องศา (เหมือนถือกาแฟ)

ปลายแขนวางขนานกับพื้น (ไม่สูงหรือต่ำเกินไป-ข้อมือควรอยู่เหนือระดับข้อศอกเล็กน้อยเพื่อลดอาการบวม)

นิ้วผ่อนคลาย (อย่ากำหมัด-เพราะอาจจำกัดการไหลเวียนโลหิต)เคล็ดลับมือโปร: หากการยกแขนทำให้คุณเจ็บ ให้มีคนช่วยพยุงต้นแขนเบา ๆ ขณะที่คุณปรับสลิง

ครั้งที่สอง คำแนะนำทีละขั้นตอน-: 4 เรื่องทั่วไปสลิงอาร์มประเภท

สลิงแต่ละแบบรองรับการบาดเจ็บที่แตกต่างกัน-ด้านล่างนี้คือขั้นตอนโดยละเอียดสำหรับรูปแบบที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุด พร้อมเคล็ดลับสำหรับ-การใช้สลิงติดอาวุธด้วยตนเอง-

1. สลิงคล้องคอ- (เหมาะสำหรับข้อมือเคล็ด/กระดูกหัก อาการบาดเจ็บที่ปลายแขนเล็กน้อย)

สลิงน้ำหนักเบานี้รองรับปลายแขนและข้อมือ ทำให้มั่นคงโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของไหล่ เป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการบาดเจ็บในชีวิตประจำวัน

ขั้นตอน (พร้อมผู้ช่วย):

วางเปลสลิง: ให้ผู้ช่วยจับ "เปล" ของสลิง (ส่วนที่บุนวมหรือเสริมความแข็งแรง) ไว้ใต้แขนที่บาดเจ็บ-ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลครอบคลุมตั้งแต่ข้อศอกจนถึงใต้ข้อมือ

ยึดสายคล้องคอให้แน่น: ผู้ช่วยเหลือคล้องสายคล้องคอยาวไว้เหนือตัวคุณไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ(เช่น หากแขนซ้ายของคุณได้รับบาดเจ็บ ให้คล้องไหล่ขวา) และดึงสายรัดเบา ๆ เพื่อยกเปลขึ้น- ปลายแขนของคุณควรพักอย่างสบาย ๆ โดยข้อศอกทำมุม 90 องศา

ปรับสายรัดข้อมือ: สายคล้องคอ-ส่วนใหญ่มีสายสั้นพันรอบข้อมือของคุณ- ผู้ช่วยของคุณจะยึดสายนี้ไว้ (ตีนตุ๊กแกหรือหัวเข็มขัด) เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อมือหลุดออกจากเปล

ขันให้แน่นเล็กน้อย: ดึงตัวปรับของสายคล้องคอ (โดยปกติจะเป็นแถบเลื่อนหรือตัวล็อค) จนกระทั่งสลิงรู้สึกกระชับแต่ไม่แน่น-คุณควรจะพอดีได้ 1-2 นิ้วระหว่างเปลและปลายแขน

ใบสมัคร-ติดอาวุธ-หนึ่งใบ:

เลื่อนเปลไว้ใต้แขนที่บาดเจ็บโดยใช้มือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ

ใช้มือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเอื้อมมือไปที่หน้าอก คว้าสายคล้องคอแล้วคล้องไว้บนไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ

ใช้มือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บดึงตัวปรับจนกว่าสลิงจะยึดแน่น-กับผนังเพื่อความมั่นคงหากจำเป็น

2. สลิงสามเหลี่ยม (เหมาะสำหรับแขนหัก, ไหล่เคล็ด)

สลิงนี้ผลิตจากผ้าสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ (มักเป็นผ้าฝ้ายหรือโพลีเอสเตอร์) รองรับต้นแขนและข้อศอกได้เต็มที่ เหมาะสำหรับการบาดเจ็บที่ต้องจำกัดการเคลื่อนไหวของแขน

ขั้นตอน (พร้อมผู้ช่วย):

พับสามเหลี่ยม: ผู้ช่วยของคุณพับผ้าสามเหลี่ยมลงครึ่งหนึ่งเพื่อสร้าง "กระเป๋า" (ขอบที่ยาวที่สุดจะกลายเป็นด้านล่างของกระเป๋า โดยจุดนั้นจะพับขึ้นไปตรงกลาง)

ใส่แขน: ผู้ช่วยเหลือวางแขนที่บาดเจ็บไว้ในกระเป๋า-ข้อศอกของคุณควรวางอยู่ที่มุมด้านล่างของรูปสามเหลี่ยม และมือของคุณควรไปถึงขอบด้านบน

ยึดสายรัดด้านบนให้แน่น: ผู้ช่วยเหลือจับมุมด้านบนของสามเหลี่ยม (ใกล้มือของคุณ) แล้วมัดเข้ากับมุมตรงข้าม (ใกล้ไหล่ของคุณ)หลังคอของคุณ-ใช้ปมสี่เหลี่ยม (ปลอดภัยและเลิกทำได้ง่าย)

ผูกสายรัดด้านข้าง: มุมหลวมที่เหลือ (ใกล้ข้อศอก) ผูกกับสายรัดรอบหน้าอก (หรือปมที่คอ) เพื่อป้องกันไม่ให้แขนหลุดออก-ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปมแน่นพอที่จะจับแต่ไม่จำกัดการหายใจ

ใบสมัคร-ติดอาวุธ-หนึ่งใบ:

พับสามเหลี่ยมแล้วเลื่อนแขนที่บาดเจ็บเข้าไปในกระเป๋า

ใช้มือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บดึงมุมด้านบนเหนือไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วมัดเข้ากับมุมตรงข้ามด้านหลังคอ (ใช้กระจกเพื่อตรวจสอบการจัดตำแหน่ง)

ติดมุมข้อศอกเข้ากับสายรัดหน้าอกหรือปมคล้องคอ-ใช้หมุดนิรภัยหากจำเป็นเพื่อยึดให้แน่น

3. สลิงทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้ไหล่(เหมาะสำหรับกระดูกไหปลาร้าหัก หลัง-การผ่าตัดไหล่)

สลิงสำหรับงานหนักนี้-มีสายรัดพิเศษที่พันรอบลำตัว เพื่อล็อคไหล่ให้เข้าที่-ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการบาดเจ็บที่การหมุนไหล่เพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดความเสียหายได้

ขั้นตอน (พร้อมผู้ช่วย):

สวมที่วางแขน: ผู้ช่วยของคุณเลื่อนแขนที่บาดเจ็บของคุณเข้าไปในเปล (ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่ข้อมือไปจนถึงต้นแขน) และรัดสายรัดตีนตุ๊กแกไว้รอบลูกหนูของคุณ

รัดสายรัดลำตัวให้แน่น: สายรัดกว้างลากจากเปลพาดด้านหลังไปยังอีกด้านของหน้าอก-ผู้ช่วยของคุณยึดสายรัดนี้ด้วยตีนตุ๊กแกหรือหัวเข็มขัด เพื่อให้แน่ใจว่ากระชับพอดี (แต่ไม่แน่นพอที่จะกดที่ซี่โครง)

เพิ่มสายสะพายไหล่: สายรัดเส้นที่สองพันไว้เหนือไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บและเชื่อมต่อกับเปล-ผู้ช่วยของคุณจะปรับสิ่งนี้เพื่อยกแขนขึ้นเล็กน้อย เพื่อไม่ให้ไหล่หย่อนคล้อย

ตรวจสอบห่วงนิ้วหัวแม่มือ (ถ้ามี): อุปกรณ์ทำให้เคลื่อนที่จำนวนมากมีห่วงเล็กๆ สำหรับนิ้วหัวแม่มือของคุณ-เลื่อนนิ้วโป้งผ่านเพื่อให้ข้อมือเป็นกลางและลดความตึงเครียด

ใบสมัคร-ติดอาวุธ-หนึ่งใบ:

เลื่อนแขนที่บาดเจ็บเข้าไปในเปลแล้วรัดสายรัดไบเซพด้วยมือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ

ใช้มือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเอื้อมไปด้านหลังเพื่อคว้าสายรัดลำตัวแล้วดึงไปทางด้านหน้า-แล้วติดไว้กับเปล

คล้องสายสะพายไหล่ไว้เหนือไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วหนีบไว้กับเปล-นั่งลงเพื่อทรงตัวขณะปรับตัว

4. สลิงแขนช่วงล่างแบบคู่ (เหมาะสำหรับกระดูกท่อนล่าง-หักรัศมี อาการบาดเจ็บที่ข้อมืออย่างรุนแรง)

สลิงนี้มีสายสะพายไหล่ 2 เส้น (สายหนึ่งพาดไหล่แต่ละข้าง) และเปลบุนวม ซึ่งช่วยพยุงอาการบาดเจ็บที่ต้องใช้ความมั่นคงเป็นพิเศษ (เช่น การแตกหักของกระดูกปลายแขนทั้งสองข้าง)

ขั้นตอน (พร้อมผู้ช่วย):

ปรับสายสะพายไหล่: ผู้ช่วยของคุณจะปรับความยาวของสายสะพายไหล่ทั้งสองข้างเพื่อให้เปลห้อยอยู่ที่ระดับความสูงระดับเอว (เมื่อสายสะพายอยู่เหนือไหล่ของคุณ)

วางแขนไว้ในเปล: ผู้ช่วยเหลือจะหย่อนเปลลงและนำแขนที่บาดเจ็บของคุณเข้าไปไว้- ปลายแขนของคุณควรนอนราบและยกข้อมือขึ้นเล็กน้อย

รัดสายรัดปลายแขน: มีสายรัดตีนตุ๊กแกพาดผ่านเปล- ผู้ช่วยของคุณจะรัดไว้เหนือปลายแขนเพื่อป้องกันไม่ให้เคลื่อนไปมา

ตรวจสอบความสมดุล: ผู้ช่วยเหลือจะปรับสายสะพายไหล่เพื่อให้เปลได้ระดับ (ไม่เอียง) และรู้สึกว่าแขนได้รับการรองรับอย่างสม่ำเสมอ-คุณไม่ควรเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง

ใบสมัคร-ติดอาวุธ-หนึ่งใบ:

คล้องสายสะพายทั้งสองข้างพาดไหล่โดยใช้มือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ

ลดเปลด้วยมือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วเลื่อนแขนที่บาดเจ็บเข้าไป

รัดสายรัดปลายแขนและปรับสายสะพายไหล่จนกระทั่งเปลอยู่ในแนวระดับ-ใช้เก้าอี้นั่งหากทรงตัวได้ยาก

 

III. การตรวจสอบความพอดีที่สำคัญ: จะรู้ได้อย่างไรว่าใส่ชุดสลิงอาร์มอย่างถูกต้องหรือไม่

หลังจากสวมสลิงแล้ว ให้ทำการตรวจสอบทั้ง 5 ประการนี้เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ-หากการตรวจสอบล้มเหลว ให้ปรับสลิงทันที:

1. การตรวจสอบการไหลเวียน (สำคัญที่สุด!)

ทดสอบ: กดเล็บของคุณบนปลายนิ้วของมือที่บาดเจ็บ-ให้เล็บกลายเป็นสีซีดและเป็นสีชมพูอีกครั้งภายใน 2 วินาที

จะทำอย่างไรหากล้มเหลว: หากนิ้วของคุณซีด รู้สึกหนาว หรือรู้สึกเสียวแปลบ แสดงว่าสลิงตึงเกินไป คลายสายรัดคอหรือลำตัวจนกว่าการไหลเวียนจะกลับมา-เพื่อป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทหรือการตายของเนื้อเยื่อ

2. การตรวจสอบการจัดตำแหน่ง

ทดสอบ: ยืนหน้ากระจก-แขนที่บาดเจ็บของคุณควรงอ 90 องศา ปลายแขนขนานกับพื้น และข้อมืออยู่เหนือข้อศอกเล็กน้อย

จะเกิดอะไรขึ้นหากล้มเหลว: หากแขนของคุณต่ำเกินไป (ข้อมือต่ำกว่าข้อศอก) อาจทำให้เกิดอาการบวมได้ ถ้าสูงเกินไปจะทำให้คอของคุณตึง ปรับสายสะพายไหล่หรือคอให้เข้ามุม

3. การตรวจสอบการเคลื่อนไหว

ทดสอบ: พยายามขยับแขนที่บาดเจ็บเบาๆ- คุณควรรู้สึกถึงแรงต้าน (สลิงจำกัดการเคลื่อนไหว) แต่ไม่เจ็บปวด

หากล้มเหลวจะเป็นอย่างไร: หากคุณขยับแขนได้อย่างอิสระ แสดงว่าสลิงหลวมเกินไป (ไม่รองรับอาการบาดเจ็บ) หากรู้สึกเจ็บแปล๊บแสดงว่าแน่นเกินไป (หยุดปรับและปรึกษาแพทย์)

4. ตรวจสอบความสบายของคอ/ไหล่

ทดสอบ: สวมสลิงเป็นเวลา 5 นาที-คอและไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บไม่ควรรู้สึกเจ็บหรือตึง

จะทำอย่างไรหากไม่สำเร็จ: หากคอของคุณเจ็บ ให้เพิ่มแผ่นรองที่สายรัดคอ (เช่น ผ้าเช็ดตัวที่พับไว้) หรือคลายสายรัดออกเล็กน้อย หากคุณปวดไหล่โดยไม่ได้รับบาดเจ็บ ให้ปรับสายรัดเพื่อกระจายน้ำหนักให้เท่ากัน

5. ตรวจผิวหนัง

การทดสอบ: หลังจากถอดสลิงออก (สำหรับการตรวจประจำวัน) ให้มองหารอยแดงหรือการระคายเคืองที่แขน คอ หรือหน้าอก

จะเกิดอะไรขึ้นหากล้มเหลว: เครื่องหมายสีแดงหมายถึงสลิงเสียดสี-ใช้ผ้านุ่มๆ คลุมสลิงกับผิวหนัง หรือเลือกสลิงที่มีสายรัดบุนวม

IV. ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง (และวิธีแก้ไข)

แม้จะทำตามขั้นตอนต่างๆ ก็ยังทำให้เกิดข้อผิดพลาดได้ง่าย-ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดและแนวทางแก้ไขที่พบบ่อยที่สุด 4 ประการ:

1. ข้อผิดพลาด: การสวมสลิงแน่นเกินไป

เหตุใดจึงไม่ดี: จำกัดการไหลเวียนและเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการชาหรือเสียหายถาวร

การแก้ไข: คลายสายรัดจนกว่าคุณจะสามารถใส่ 1-2 นิ้วระหว่างสลิงกับแขนได้ ตรวจสอบการไหลเวียนอีกครั้งทันที

2. ข้อผิดพลาด: ปล่อยให้แขนห้อยต่ำเกินไป

เหตุใดจึงไม่ดี: เพิ่มอาการบวมที่ข้อมือ/มือ และทำให้ไหล่ตึง

การแก้ไข: ย่อสายรัดคอหรือไหล่เพื่อให้ข้อมือของคุณอยู่เหนือระดับข้อศอกเล็กน้อย-ใช้กระจกเพื่อยืนยันการจัดตำแหน่ง

3. ข้อผิดพลาด: ลืมปรับอาการบวม

เหตุใดจึงแย่: อาการบวม (มักพบในอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน) อาจทำให้ "ความพอดีที่ดี" แน่นเกินไปภายในไม่กี่ชั่วโมง

การแก้ไข: ตรวจสอบสลิงทุกๆ 2 ชั่วโมง-ให้คลายสายรัดออกเล็กน้อยหากรู้สึกมือบวมหรือตึง

4. ข้อผิดพลาด: การสวมสลิงตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน (เว้นแต่จะกำหนดไว้)

เหตุใดจึงแย่: ทำให้กล้ามเนื้อลีบ (อ่อนแรง) ในแขนและไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บ-กล้ามเนื้อของคุณต้องการการเคลื่อนไหวเบาๆ เพื่อให้แข็งแรง

การแก้ไข: ถอดสลิงออกเป็นเวลา 10-15 นาทีทุกๆ 3-4 ชั่วโมง (หากแพทย์อนุญาต) เพื่อกระดิกนิ้วและหมุนข้อมือเบาๆ

 

V. เคล็ดลับระดับมืออาชีพสำหรับการสวมใส่ระยะยาว-

ล้างเป็นประจำ: สลิงส่วนใหญ่-ซักด้วยเครื่องได้ (น้ำเย็น รอบอ่อนโยน)- ล้างทุกๆ 3-5 วันเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย (สำคัญสำหรับ-ผู้ป่วยหลังการผ่าตัด)

ใช้แผ่นรองเพื่อความสบาย: สำหรับการสวมใส่ตลอดทั้งวัน- ให้เพิ่มแผ่นโฟมบางๆ ที่สายรัดคอ (มีจำหน่ายที่ร้านขายยา) เพื่อลดอาการปวด

หลีกเลี่ยงการทำให้เปียก: หากสลิงของคุณไม่กันน้ำ ให้ใช้ฝาพลาสติก (เช่น ถุงขยะที่มีรูสำหรับคล้องแขน) เมื่ออาบน้ำหรือล้างมือ

รู้ว่าเมื่อใดควรหยุดสวมใส่: ปรึกษาแพทย์ก่อนเลิกใช้-การหยุดเร็วเกินไปอาจทำให้-ได้รับบาดเจ็บซ้ำ การบาดเจ็บเฉียบพลันส่วนใหญ่ต้องสวมสลิงเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ หลังการผ่าตัด-อาจต้องใช้เวลา 4–6 สัปดาห์

 

การสวมสลิงแขนอย่างถูกต้องมีความสำคัญพอๆ กับการเลือกสลิงที่ถูกต้อง-ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อความรวดเร็วในการฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บรองได้หรือไม่ ด้วยการทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับประเภทสลิงของคุณ การตรวจสอบความพอดีอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป คุณจะมั่นใจได้ว่าสลิงจะให้การสนับสนุนตามอาการบาดเจ็บของคุณต้องการ หากคุณไม่มั่นใจในความพอดีหรือมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องขณะสวมสลิง อย่าลังเลที่จะปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดของคุณ- พวกเขาสามารถปรับระดับสลิงหรือแนะนำทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการฟื้นตัวของคุณ

ติดต่อได้เลย