วิธีเลือกเฝือกนิ้วหักให้ตรงตามความต้องการในการพักฟื้น

เมื่อลีนา นักออกแบบกราฟิกวัย 32- ปี-กระแทกนิ้วนางเข้าที่ประตูรถ เธอไม่เสียเวลา เธอรีบไปที่ร้านขายยาและคว้าเฝือกนิ้วแรกที่เธอเห็น-นีออน-สีชมพู ขนาดเดียว-พอดี- โมเดลโฟม “ฉันคิดว่าเฝือกใดๆ ก็ใช้ได้” เธอยอมรับ แต่สามวันต่อมา นิ้วของเธอก็สั่น เฝือกหลวมเกินไป ดังนั้นนิ้วของเธอจึงขยับทุกครั้งที่เธอพิมพ์ โฟมกักเหงื่อทำให้ผิวของเธอแดงและระคายเคือง “หมอบอกว่าฉันเสี่ยงที่จะเกิดการผิดแนว เพราะฉันเลือกเฝือกที่ไม่พอดีกับกระดูกหักหรือชีวิตของฉัน”

หากคุณนิ้วหัก คุณจะรู้ว่าต้องตื่นตระหนก ทุกการเคลื่อนไหวให้ความรู้สึกเสี่ยง และความกดดันในการ "แก้ไขให้ถูกต้อง" มีอย่างล้นหลาม เฝือกกระดูกหักที่นิ้วไม่ได้เป็นเพียงผ้าพันแผล-แต่เป็นเครื่องมือที่กำหนดว่ากระดูกของคุณจะหายเป็นปกติหรือไม่ คุณสามารถทำงานประจำวันต่อไปได้หรือไม่ และคุณจะฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหน เลือกอันที่ผิด และคุณอาจเผชิญกับความเจ็บปวดเป็นพิเศษ การเยื้องศูนย์ (ต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม) หรือแม้กระทั่งอาการตึงถาวรเป็นเวลาหลายสัปดาห์

ข่าวดี? การเลือกเฝือกที่ตรงกับความต้องการในการฟื้นฟูไม่จำเป็นต้องคาดเดา มันเริ่มต้นด้วยความเข้าใจของคุณการแตกหัก (อยู่ที่ไหน รุนแรงเพียงใด) จากนั้นจับคู่เข้ากับอุปกรณ์เฝือกที่ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าของคุณ (เช่น ต้องพิมพ์ เล่นกีฬา หรือนอนหลับสบาย) ด้านล่างนี้ เราจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเพื่อค้นหาเฝือกที่รักษานิ้วของคุณ-และเหมาะกับชีวิตของคุณ

ประการแรก: ทำไมเฝือก "ขนาดเดียว-ขนาด-พอดี-ทั้งหมด" จึงล้มเหลว (และสิ่งที่คุณต้องการแทน)

ร้านขายยาเต็มไปด้วยเฝือกทั่วไปที่สัญญาว่าจะ "พอดีกับนิ้วใดก็ได้"-แต่มักจะใช้งานได้ไม่นาน นี่คือเหตุผล:

การแตกหักไม่ได้มีขนาดเดียว-: การแตกหักเล็กๆ ที่ปลายนิ้วก้อยของคุณต้องใช้เฝือกที่แตกต่างจากข้อที่หักในนิ้วชี้

ชีวิตไม่ได้มีขนาดเดียว-: คนงานก่อสร้างต้องการเฝือกที่ทนทาน{0}}และทนต่อแรงกระแทก ครูต้องการอันที่บางพอที่จะจับดินสอได้

การฟื้นฟูจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง: ในสัปดาห์ที่ 1 คุณต้องการความเสถียรสูงสุด ภายในสัปดาห์ที่ 3 คุณอาจต้องใช้เฝือกที่ยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการตึง

ความผิดพลาดของลีน่าเหรอ? เธอละเลยทั้งสาม “ฉันไม่ได้คิดเลยว่าฉันจะพิมพ์ได้มากแค่ไหน หรือนิ้วนางของฉันเล็กกว่าเฝือกขนาดเดียว” เธอกล่าว "เมื่อฉันได้รับเฝือกที่เหมาะกับการแตกหักและงานของฉัน การฟื้นตัวก็ง่ายขึ้นมาก"

ขั้นตอนที่ 1: เริ่มต้นด้วยการแตกหักของคุณ-ทราบประเภทและตำแหน่ง

กฎข้อแรกของการเลือกเฝือก: ปล่อยให้กระดูกหักนำทางคุณ กระดูกนิ้วหักทั้งหมดไม่เหมือนกัน และแต่ละกระดูกจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือเป็นพิเศษ ถามคำถามเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ (หรือทบทวนการวินิจฉัยของคุณ) เพื่อจำกัดตัวเลือกของคุณให้แคบลง:

ก. รอยแตกอยู่ที่ไหน?

ปลายนิ้ว (ส่วนปลาย): นี่เป็นการแตกหักที่พบบ่อยที่สุด (เช่น การกระแทกประตู) คุณต้องมีเฝือกสั้นและแข็งที่ครอบคลุมเฉพาะส่วนปลาย (ไม่ใช่ข้อต่อตรงกลาง)-ทำให้กระดูกตั้งตรงโดยไม่ทำให้ส่วนที่เหลือของนิ้วแข็งทื่อ หลีกเลี่ยงการเฝือกนิ้วเต็ม-ที่นี่ พวกเขาจะจำกัดการเคลื่อนไหวและทำให้เกิดอาการตึง

ตัวอย่าง: BraceAbility Distal Fingertip Splint (พลาสติกบาง ใส่ได้เฉพาะส่วนปลายเท่านั้น)

นิ้วกลาง (พรรคกลาง): การแตกหักที่นี่มักส่งผลต่อข้อต่อระหว่างส่วนกลางและส่วนปลาย (ข้อต่อ DIP) คุณต้องมีเฝือกที่มั่นคงทั้งกระดูกตรงกลางและข้อต่อ-มองหาสไตล์ที่พันรอบกลางนิ้วและขยายไปจนถึงปลายนิ้ว

ตัวอย่าง: Mueller Middle Finger Stabilizing Splint (มีสายรัดด้านข้างที่แข็งแรงเพื่อรองรับข้อต่อ)

ใกล้มือ (พรรคใกล้เคียง): การแตกหักนี้อยู่ใกล้กับฝ่ามือ ดังนั้นจึงต้องใช้เฝือกที่ยึดกับข้อมือ-ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วขยับทั้งหมดเมื่อคุณขยับมือ หลีกเลี่ยงเฝือกที่ครอบคลุมเฉพาะนิ้วเท่านั้น พวกมันจะไม่ให้ความมั่นคงเพียงพอ

ตัวอย่าง: Vive Proximal Finger Splint (ยืดจากปลายนิ้วถึงข้อมือ โดยมีสายรัดข้อมือ)

ข. การแตกหักมีความรุนแรงเพียงใด?

เรียบง่าย (ไม่-ถูกแทนที่): กระดูกแตกแต่ยังอยู่ในแนวเดียวกัน คุณสามารถใช้กเฝือกกึ่ง-แข็ง(เช่น โฟมหรือพลาสติกอ่อน) ที่สวมใส่สบายตลอด-

แทนที่ หรือ 粉碎性 (สับเปลี่ยน): กระดูกเคลื่อนหรือแตกเป็นชิ้น ๆ คุณต้องมีเฝือกแข็งและตรึงไม่ได้(เช่น พลาสติกแข็งหรืออลูมิเนียม) เพื่อยึดกระดูกให้อยู่กับที่-แพทย์ของคุณอาจแนะนำ-เฝือกแบบพอดีที่นี่ด้วยซ้ำ

โดยมีส่วนร่วมร่วมกัน: หากการแตกหักส่งผลต่อข้อต่อนิ้ว (เช่น ข้อนิ้ว) คุณต้องมีเฝือกนั้นล็อคข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง(ไม่งอหรือตรง) เพื่อป้องกันความเสียหายต่อกระดูกอ่อน มองหาเฝือก "ข้อต่อ-เฉพาะเจาะจง" ที่มีบานพับในตัว- หรืออยู่อย่างแน่นหนารอบๆ ข้อต่อ

ลีนามีกระดูกหักในตำแหน่งกลางของลำตัว-เฝือกโฟมทั่วไปของเธอไม่ทำให้ข้อต่อมั่นคง นิ้วของเธอจึงขยับอยู่ตลอดเวลา “เมื่อฉันเปลี่ยนมาใช้เฝือกแข็งที่ปิดข้อต่อตรงกลาง อาการสั่นก็หยุดลง” เธอกล่าว

ขั้นตอนที่ 2: จับคู่เฝือกให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ

เฝือกที่เหมาะกับคนวัยเกษียณใช้ไม่ได้กับเชฟหรือนักศึกษามหาวิทยาลัย ถามตัวเองว่า:ฉันต้องทำอย่างไรในขณะที่สวมเฝือกนี้?

สำหรับผู้ที่ทำงานด้วยมือ (เชฟ ช่างไม้ ศิลปิน):

มองหา:เฝือกกันน้ำ-กันกระแทก(เพื่อจัดการกับการหก การกระแทก หรือเครื่องมือ) และการออกแบบที่ต่ำ- (เพื่อไม่ให้เฝือกติดบนอุปกรณ์)

หลีกเลี่ยง: เฝือกโฟมขนาดใหญ่ (ดักจับอาหารหรือฝุ่น) หรือสายรัดตีนตุ๊กแกที่อาจหลวมเมื่อเปียก

ตัวเลือกยอดนิยม: Ossur Impact-เฝือกนิ้วแบบทนทาน (พลาสติกกันแตก กันน้ำ ใส่ใต้ถุงมือได้)

สำหรับพนักงานออฟฟิศหรือนักศึกษา (พิมพ์, เขียน, ใช้เมาส์):

มองหา:เฝือกบางและน้ำหนักเบา(คุณจึงพิมพ์ได้โดยไม่ต้องกดแป้นพิมพ์) และวัสดุที่ระบายอากาศได้ (เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้นิ้วเหงื่อออกในระหว่างวันทำงานอันยาวนาน)

หลีกเลี่ยง: เฝือกแข็งที่ครอบคลุมทั้งนิ้ว (จะทำให้พิมพ์ไม่ได้) หรือนีโอพรีน{0}}ที่ไม่สามารถระบายอากาศได้ (ทำให้เหงื่อออก)

ตัวเลือกยอดนิยม: Futuro Low-เฝือกนิ้วแบบ Profile (พลาสติกบาง ใส่ได้เฉพาะบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ มีซับในตาข่ายระบายอากาศ)

สำหรับนักกีฬา (วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล นักวิ่ง):

มองหา:เฝือกที่ทนทานและยืดหยุ่น(เพื่อรองรับการเคลื่อนไหวโดยไม่แตกหัก) และสายรัดให้แน่น (เพื่อไม่ให้เฝือกหลุดระหว่างเล่น) บางรุ่นมีฝาครอบป้องกันเพื่อต้านทานแรงกระแทกเป็นพิเศษ

หลีกเลี่ยง: เฝือกโฟมเนื้อนุ่ม (จะขาดระหว่างเล่นกีฬา) หรือเฝือกที่มีสายรัดหลวม (อาจเปลี่ยนได้กลาง-เกม)

ตัวเลือกยอดนิยม: Cramer Sports Finger Splint (แกนอะลูมิเนียมยืดหยุ่น ชั้นนอกดูดซับแรงกระแทก- สายรัดปรับระดับได้)

สำหรับผู้ที่นอนหลับไม่สนิท:

มองหา:เฝือกบุนุ่ม(เพื่อหลีกเลี่ยงการแทงฝ่ามือขณะงอมือ) และสายรัดแบบกว้างที่ปรับได้ (เพื่อให้คลายออกได้เล็กน้อยหากรู้สึกตึงในเวลากลางคืน)

หลีกเลี่ยง: เฝือกพลาสติกแข็ง (อาจสะกิดคุณตื่น) หรือเฝือกที่มีสายรัดขนาดเล็ก (อาจเจาะเข้าไปในผิวหนังได้ในขณะที่คุณเคลื่อนไหว)

ตัวเลือกยอดนิยม: BraceAbility Nighttime Finger Splint (บุโฟมนุ่ม สายรัดตีนตุ๊กแกกว้าง สอดใต้ผ้าห่มได้สบาย)

ขั้นตอนที่ 3: ตรวจสอบคุณสมบัติความสะดวกสบายและความปลอดภัยที่สำคัญ

แม้แต่เฝือกที่ "ใช้งานได้จริง" ที่สุดก็ไม่สามารถช่วยได้หากสวมใส่แล้วรู้สึกเจ็บปวด สิ่งที่ควรคำนึงถึงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย (และภาวะแทรกซ้อน):

วัสดุระบายอากาศได้ดี: มองหาตาข่าย พลาสติกที่มีรูพรุน หรือผ้า-ระบายความชื้น ผิวหนังที่มีเหงื่อออกและชื้นทำให้เกิดการระคายเคือง ผื่น หรือแม้แต่การติดเชื้อ-โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสวมเฝือกทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

หลีกเลี่ยง: โฟมนีโอพรีนแข็งหรือโฟมไม่มี-รูพรุน (จะดักเหงื่อ)

ปรับความพอดีได้: นิ้วจะบวมหลังกระดูกหัก (แย่ลงในสัปดาห์แรก) ดังนั้นคุณจึงต้องใช้เฝือกพร้อมสายรัดแบบปรับได้ (ตีนตุ๊กแกจะทำงานได้ดีที่สุด) เพื่อคลายหรือกระชับตามความจำเป็น เฝือกที่แน่นเกินไป-จะทำให้การไหลเวียนโลหิตไหลเวียนไม่สะดวก (คุณจะรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า) หลวมเกินไปก็เลื่อน

ทดสอบ: คุณควรจะสามารถใส่นิ้วเดียวระหว่างเฝือกกับผิวหนังได้ หากทำไม่ได้แสดงว่าแน่นเกินไป

ไม่มีขอบคม: ใช้นิ้วลากไปตามขอบของเฝือก-หากคุณรู้สึกว่ามีความหยาบหรือพลาสติกมีคม ให้ข้ามไป ขอบที่แหลมคมทำให้เกิดแผลพุพองหรือรอยบาด โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหว

วัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้: หากคุณมีผิวบอบบางหรือแพ้ง่าย ให้เลือกเฝือกที่มีป้ายกำกับว่า "แพ้ง่าย" (หลีกเลี่ยงสายรัดยางหรือโฟมสังเคราะห์ที่อาจทำให้ผิวระคายเคือง)

เฝือกแรกของลีนามีขอบพลาสติกหยาบและไม่มีสายรัดแบบปรับได้-"มันถูข้อนิ้วของฉันดิบ และฉันก็คลายออกไม่ได้ตอนที่นิ้วบวม" เธอกล่าว "เฝือกใหม่ของฉันมีขอบโฟมนุ่มและสายรัดตีนตุ๊กแก-ฉันสามารถปรับได้ภายใน 2 วินาที"

ขั้นตอนที่ 4: หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้

แม้จะตั้งใจดีที่สุด ผู้คนก็มักจะเลือกเฝือกผิดเนื่องจากข้อผิดพลาดเหล่านี้:

ซื้อตามราคาอย่างเดียว: เฝือกร้านขายยาราคาถูกมักทำจากวัสดุที่บอบบาง (จะหักได้ในหนึ่งสัปดาห์) หรือ-ไม่พอดี (ไม่รองรับการแตกหัก) ลงทุนในเฝือกระยะกลาง- (\\(15–\\)30)- ซึ่งจะคงอยู่นานกว่าและช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น

ละเลยคำแนะนำของแพทย์: หากแพทย์ของคุณแนะนำให้ใช้เฝือกบางประเภท (เช่น แบบกำหนดเองสำหรับการแตกหักที่รุนแรง) อย่าข้ามไป เฝือกทั่วไปไม่สามารถทดแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับกระดูกหักที่ซับซ้อนได้

การถอดเฝือกเร็วเกินไป: การถอดเฝือกออกเพื่อ "ทดสอบ" นิ้วของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่การเคลื่อนไหวเพียง 10 นาทีก็สามารถเปลี่ยนกระดูกที่รักษาได้ ปฏิบัติตามกำหนดเวลาของแพทย์ (โดยปกติจะใช้เวลา 4-6 สัปดาห์สำหรับกระดูกหักธรรมดา) และถอดเฝือกออกเพื่อทำความสะอาดนิ้วเท่านั้น (สูงสุด 1-2 นาที)

การเลือกสไตล์มากกว่าฟังก์ชั่น: สีนีออนหรือดีไซน์น่ารักเป็นเรื่องสนุก แต่ก็ไม่สำคัญว่าเฝือกจะไม่ทำให้กระดูกหักของคุณมั่นคงหรือไม่ จัดลำดับความสำคัญของการสนับสนุนก่อน-คุณจะพบตัวเลือกที่มีสไตล์ซึ่งใช้ได้ผล (เช่น เฝือกพลาสติกใสที่สังเกตเห็นได้น้อยกว่า)

ขั้นตอนที่ 5: ทดสอบเฝือกก่อนกระทำ

เมื่อคุณจำกัดตัวเลือกต่างๆ ให้แคบลงแล้ว ให้ทดสอบเฝือกที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะกับคุณ:

ขยับนิ้วที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ: คุณสามารถงอนิ้วอื่น ๆ ของคุณได้ตามปกติหรือไม่? ถ้าเฝือกจำกัด จะทำให้งานประจำวันยากขึ้น

ลองงานง่ายๆ: หากคุณพิมพ์ ให้พิมพ์ประโยคสั้นๆ ถ้าคุณทำอาหารให้ถือช้อน เฝือกขวางทางหรือเปล่า? ถ้าใช่ แสดงว่าไม่เหมาะสม

สวมใส่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง: ตรวจหารอยแดง ชา หรือเหงื่อออก หากคุณรู้สึกไม่สบายในชั่วโมงนั้นจะแย่ลงตลอดทั้งวันเท่านั้น

Lena ทดสอบเฝือกครั้งที่สองโดยพิมพ์อีเมล-"ฉันสามารถกดได้ทุกปุ่มโดยไม่ต้องมีเฝือกมาเกะกะ และนิ้วของฉันก็ขยับไม่ได้เลย" เธอกล่าว “นั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่ามันถูกต้อง”

ติดต่อได้เลย