ใส่ได้นานแค่ไหนรั้งมือและข้อมือ

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดสำหรับทุกคนที่ใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือคือ "ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือนานแค่ไหน?" คำตอบนั้นยังห่างไกลจาก-ขนาด-ที่เหมาะกับทุกคน- ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้อุปกรณ์พยุงเพื่อการป้องกัน การบรรเทาอาการปวด การฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ หรือการจัดการอาการเรื้อรัง การสวมรั้งมือและข้อมือการสวมนานเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อข้อมืออ่อนแอลงและลดความคล่องตัว ในขณะที่การสวมน้อยเกินไปจะทำให้ไม่ได้ผล คู่มือนี้ตัดผ่านความคลุมเครือเพื่อตอบ "ใส่ได้นานแค่ไหนรั้งมือและข้อมือ" สำหรับทุกสถานการณ์ทั่วไป ให้จัดเตรียมตารางอ้างอิงที่ชัดเจน และจัดการกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่สำคัญ- เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์จัดฟันของคุณโดยไม่มีผลกระทบที่ไม่ได้ตั้งใจ

เหตุใด "การสวมสายรัดมือและข้อมือ" จึงมีความสำคัญ

ระยะเวลาการสวมใส่ที่ไม่ตรงกันเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้ผู้คนไม่ได้รับผลลัพธ์จากรั้งมือและข้อมือ- การศึกษาในปี 2023 ในวารสารกายภาพบำบัดออร์โธปิดิกส์และการกีฬาพบว่าผู้ป่วยที่ปฏิบัติตามแนวทางส่วนบุคคลสำหรับ "ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือนานแค่ไหน" รายงานว่าบรรเทาอาการปวดได้เร็วกว่าผู้ที่สวมอุปกรณ์พยุงข้อมือโดยพลการถึง 52% การสวมมากเกินไป (เช่น 24/7 สำหรับอุโมงค์ข้อมือระดับอ่อน) อาจทำให้กล้ามเนื้อลีบได้- ทำให้ข้อมือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในอนาคต ในทางกลับกัน การสวมสั้นเกินไป (เช่น 30 นาทีต่อวันสำหรับอาการแพลง) จะไม่ทำให้เนื้อเยื่อที่เสียหายคงตัวและทำให้การรักษายืดเยื้อได้ ความเข้าใจ "ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือนานแค่ไหน" สำคัญพอๆ กับการเลือกเหล็กจัดฟันให้เหมาะสมนั่นเอง

ต้องสวมสายรัดมือและข้อมือนานแค่ไหน: สถานการณ์-โดย-คำแนะนำสถานการณ์

ระยะเวลาที่ "เหมาะสม" ขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของคุณ ด้านล่างนี้คือรายละเอียดสำหรับสถานการณ์ทั่วไปส่วนใหญ่ที่กรั้งมือและข้อมือถูกนำมาใช้ตามแนวทางการกายภาพบำบัดและข้อมูลทางคลินิก

1. การใช้เชิงป้องกัน (ไม่มีความเจ็บปวด -กิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูง)

ถ้าคุณใช้กรั้งมือและข้อมือเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด (เช่น พิมพ์ 6+ ชั่วโมงต่อวัน เล่นเทนนิสเป็นประจำ) เป้าหมายคือการลดความเครียดโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง สำหรับพนักงานออฟฟิศหรือเกมเมอร์ ให้สวมเหล็กพยุงระหว่างทำกิจกรรมเท่านั้น-4 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน ถอดออกระหว่างพักเพื่อยืดข้อมือ (เช่น 5 นาทีทุกชั่วโมง) สำหรับนักกีฬา ให้สวมสายรัดก่อนการฝึกซ้อม/การแข่งขัน 10 นาที และถอดออกทันทีหลังจาก-ระยะเวลารวมรายวันไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง เหล็กพยุงหน้ากว้างน้ำหนักเบาใช้งานได้ดีที่สุดที่นี่ หลีกเลี่ยงโมเดลที่เข้มงวดซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ

2. การบาดเจ็บเฉียบพลัน (เคล็ด เคล็ด กระดูกหักเล็กน้อย)

สำหรับการบาดเจ็บครั้งใหม่ (เช่น ข้อมือแพลงเกรด 1 จากการล้ม) ให้ทำดังนี้รั้งมือและข้อมือจำเป็นต้องทำให้ข้อต่อมั่นคงเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม ในช่วง 2-3 วันแรก (ระยะเฉียบพลัน) ให้สวมใส่8 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน-ทาค้างไว้ในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน แต่ให้ถอดออกเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อออกกำลังกาย-ของ-การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล (เช่น วงข้อมือ) หลังจากผ่านไป 3 วัน ให้ลดเหลือ 6-8 ชั่วโมงต่อวันเมื่ออาการปวดบรรเทาลง สำหรับกระดูกหักเล็กน้อย (แพทย์-ได้รับการอนุมัติให้ใช้เหล็กพยุงฟันแทนการใส่เฝือก) ให้สวมเป็นเวลา 12–16 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 4–6 สัปดาห์ โดยถอดออกเพื่อสุขอนามัยเท่านั้นและทำกายภาพบำบัดโดยมีผู้ดูแลดูแลเท่านั้น ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอเกี่ยวกับ-ระยะเวลาการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับการแตกหัก-โดยไม่สามารถ-ต่อรองได้

3. โรคเรื้อรัง (Carpal Tunnel Syndrome, Tendonitis)

ปัญหาเรื้อรังจำเป็นต้องมีการสึกหรออย่างสมดุลเพื่อจัดการกับอาการต่างๆ ในระยะยาว- สำหรับอาการชาที่ข้อมือ (CTS) ที่มีอาการชาในเวลากลางคืน: ให้สวมอุปกรณ์แบบกึ่ง-แข็งอุปกรณ์พยุงมือและข้อมือข้ามคืน (8–10 ชั่วโมง)และในระหว่างกิจกรรมช่วงกลางวันที่ทำให้เกิดอาการปวด (เช่น การพิมพ์)-ระยะเวลารวมรายวัน 10–12 ชั่วโมง เมื่ออาการดีขึ้น (หลังจาก 2-3 สัปดาห์) ให้ลดการสวมใส่ในเวลากลางคืนลงเหลือ 4-6 ชั่วโมง สำหรับเอ็นอักเสบ: สวมเหล็กพยุงระหว่างทำกิจกรรมที่มีความเครียดสูง (เช่น การยก การทำอาหาร) และหลังทำกิจกรรมเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงเพื่อลดการอักเสบ-ระยะเวลารวมต่อวันคือ 4-6 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการสึกหรอตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เนื่องจากอาจทำให้เอ็นอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไป

4. การพักฟื้นหลังการผ่าตัด- (การปล่อยอุโมงค์ carpal การซ่อมแซมเอ็น)

หลัง-การผ่าตัด "ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือนานแค่ไหน" ถูกกำหนดโดยศัลยแพทย์ของคุณอย่างเคร่งครัด แต่จะมีการบังคับใช้หลักเกณฑ์ทั่วไป ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก ให้สวมชุดเกรดทางการแพทย์ที่เข้มงวด-อุปกรณ์พยุงมือและข้อมือ24/7ถอดออกเฉพาะเมื่อเปลี่ยนผ้าพันแผลและ-สุขอนามัยของมือได้รับการอนุมัติจากแพทย์ จากสัปดาห์ที่ 3–6 ให้ลดเหลือ 12–16 ชั่วโมงต่อวัน-ให้ทำต่อเนื่องระหว่างทำกิจกรรมและข้ามคืน แต่ให้ถอดออกเพื่อออกกำลังกายกายภาพบำบัด ภายในสัปดาห์ที่ 7 ให้เปลี่ยนไปสวมใส่เฉพาะในช่วงกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูง- (เช่น การถือของหนัก) เป็นเวลา 4-6 ชั่วโมงต่อวัน อย่าปรับเวลาการสึกหรอโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากศัลยแพทย์ของคุณ-ซึ่งอาจส่งผลต่อการรักษาได้

5. การสวมใส่ในเวลากลางคืน (อาการปวดเรื้อรัง, CTS, โรคข้ออักเสบ)

หลายคนใช้กรั้งมือและข้อมือในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันการงอข้อมือ (ตัวกระตุ้นให้เกิด CTS และอาการปวดข้ออักเสบ) สำหรับ CTS: ใส่เหล็กพยุงกลางคืน-โดยเฉพาะ8 ชั่วโมงต่อคืน-ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง (ตรง) สำหรับโรคข้ออักเสบ: สวมอุปกรณ์พยุงที่อ่อนนุ่ม6-8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อลดความตึงในตอนเช้า หลีกเลี่ยงการสวมอุปกรณ์พยุงตอนกลางวันในเวลากลางคืน-รุ่นกลางคืนได้รับการออกแบบมาให้สะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นและการไหลเวียนของเลือดที่จำกัดน้อยลง หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับมีอาการชา ให้คลายอุปกรณ์พยุงออกเล็กน้อย (แต่อย่ามากจนทำให้สูญเสียการพยุง)

ต้องสวมสายรัดมือและข้อมือนานเท่าใด: ตารางอ้างอิงด่วน-

ใช้ตารางนี้เพื่อค้นหาระยะเวลาที่แนะนำสำหรับสถานการณ์ของคุณทันที พร้อมด้วยเคล็ดลับสำคัญเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด:

สถานการณ์	ระยะเวลาการสวมใส่รายวัน	เคล็ดลับสำคัญ	ประเภทรั้งที่แนะนำ
การพิมพ์/การเล่นเกม (เชิงป้องกัน)	4–6 ชั่วโมง (ระหว่างกิจกรรม)	ถอดออกเป็นเวลา 5 นาทีทุกชั่วโมง	รูปทรงต่ำ- น้ำหนักเบา
ข้อมือแพลงระดับ 1 (1–3 วันหลังการบาดเจ็บ-)	8–12 ชั่วโมง	ออกเดินทางเป็นเวลา 15 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง	นุ่มนวลด้วยเฝือกที่ถอดออกได้
กลุ่มอาการคาร์ปัลทันเนล (กลางคืน)	8–10 ชั่วโมง (ข้ามคืน) + 2–4 ชั่วโมง (ทริกเกอร์ในเวลากลางวัน)	รักษาข้อมือให้เป็นกลาง หลีกเลี่ยงการก้มตัวใต้หมอน	อุปกรณ์พยุงกลางคืนแบบกึ่งแข็ง-
หลัง-การผ่าตัดอุโมงค์ carpal (สัปดาห์ที่ 1–2)	24 ชั่วโมง (ยกเว้นสุขอนามัย)	ปฏิบัติตามคำสั่งการรัดสายรัดของศัลยแพทย์-	เหล็กพยุงหลังแบบแข็ง-เกรดทางการแพทย์
โรคข้ออักเสบ (ตึงตอนเช้า)	6–8 ชั่วโมง (ข้ามคืน) + 2–3 ชั่วโมง (เช้า)	จับคู่กับการประคบอุ่นก่อน-สวมใส่	ยางยืดแบบนุ่มและบุนวม
เทนนิส/ยกน้ำหนัก (เชิงป้องกัน)	1–2 ชั่วโมง (กิจกรรมก่อนโพสต์-)	หลีกเลี่ยงการสวมใส่ระหว่างการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง	กีฬา-กึ่งเฉพาะ-แบบแข็ง

ข้อผิดพลาดทั่วไปเกี่ยวกับระยะเวลาในการสวมใส่รั้งมือและข้อมือ

แม้ว่าจะมีหลักเกณฑ์ที่ชัดเจน ผู้คนก็มักจะตัดสินผิดเกี่ยวกับเวลาสวมใส่-ซึ่งบ่อนทำลายประโยชน์ของเหล็กพยุงข้อมือ หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดร้ายแรงเหล่านี้:

ข้อผิดพลาด 1: สวมมันทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง (เว้นแต่แพทย์-จะอนุมัติ)

ตำนานที่ใหญ่ที่สุดคือ "การสนับสนุนมากขึ้น=ผลลัพธ์ที่ดีกว่า" สวมกรั้งมือและข้อมือตลอดเวลา (สำหรับปัญหาที่ไม่ใช่-การผ่าตัด และไม่-รุนแรง) ทำให้กล้ามเนื้อข้อมืออ่อนแรง ซึ่งนำไปสู่ ​​"การพึ่งพาเหล็กพยุงข้อมือ" หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ ข้อมือของคุณอาจรู้สึกเจ็บมากขึ้นเมื่อถอดเหล็กพยุงออก ยึดตามระยะเวลาที่แนะนำ-ปล่อยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานในช่วงที่เหลือ

ข้อผิดพลาด 2: หยุดเร็วเกินไปเมื่ออาการคลี่คลาย

หากข้อมือของคุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไป 3 วัน คุณก็ควรหยุดสวมรั้งมือและข้อมือโดยสิ้นเชิง สำหรับภาวะเรื้อรัง เช่น เอ็นอักเสบหรือ CTS อาการมักจะบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว แต่การอักเสบที่ซ่อนเร้นยังคงอยู่ การหยุดการสึกหรอกะทันหันอาจทำให้เกิดแสงแฟลร์-ได้ ค่อยๆ ลดระยะเวลา (เช่น หั่นวันละ 1 ชั่วโมง) แทนที่จะเลิกไก่งวงเย็น

ข้อผิดพลาด 3: เพิกเฉยต่อปัญหาการไหลเวียน

หากนิ้วของคุณรู้สึกเย็น ชา หรือรู้สึกเสียวแปลบ แสดงว่าคุณกำลังใส่อุปกรณ์พยุงแน่นเกินไปหรือยาวเกินไป แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ "ต้องสวมใส่นานแค่ไหน" แต่ความพอดีที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตได้ ถอดเหล็กพยุงออกทันที ปรับสายรัด และลดระยะเวลาการสึกหรอลง 1-2 ชั่วโมง "กฎสองนิ้ว" มีผลบังคับใช้ที่นี่: เลื่อนสองนิ้วระหว่างอุปกรณ์พยุงและข้อมือของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพอดี

ข้อผิดพลาด 4: การสวมใส่ระยะเวลาเท่ากันสำหรับทุกกิจกรรม

A รั้งมือและข้อมือไม่ควรสวมใส่เป็นระยะเวลาเท่ากันเมื่อพิมพ์เทียบกับยกน้ำหนัก การพิมพ์ต้องใช้เวลา 4–6 ชั่วโมง ในขณะที่การยกน้ำหนักใช้เวลาเพียง 1–2 ชั่วโมง (ก่อนถึงหลังออกกำลังกาย-) ปรับแต่งระยะเวลาตามระดับความเครียดของกิจกรรม-ความเครียดที่สูงขึ้น=ให้สั้นลง เวลาการสึกหรอที่เป็นเป้าหมาย

คำถามที่พบบ่อย: สวมสายรัดข้อมือและข้อมือนานแค่ไหน

คำถามที่ 1: เด็กที่ปวดข้อมือจากการเล่นเกม-ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือนานเท่าใด

ตอบ 1: สำหรับเด็ก (8-16 ปี) เน้นการสวมใส่เพื่อการป้องกันและทำกิจกรรม-โดยเฉพาะ ให้พวกเขาใส่กุมารเวชศาสตร์รั้งมือและข้อมือระหว่างการเล่นเกม (สูงสุด 1–2 ชั่วโมงต่อเซสชัน)โดยให้พัก 10- นาทีทุกๆ 30 นาทีเพื่อถอดเหล็กพยุงและยืดออก ระยะเวลารวมรายวันไม่ควรเกิน 3–4 ชั่วโมง เลือกสายรัดที่มีสีสันสดใสเพื่อส่งเสริมการปฏิบัติตาม และใช้ "กฎนิ้วเดียว" (เด็กๆ มีข้อมือเล็กกว่า) เพื่อตรวจสอบความพอดี

คำถามที่ 2: ควรสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือในระหว่างตั้งครรภ์นานแค่ไหน (เมื่อข้อมือบวม)?

A2: การตั้งครรภ์-อาการบวมน้ำ (บวม) ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์มักจะทำให้อาการของ CTS แย่ลง สวมยางยืดแบบปรับได้อุปกรณ์พยุงมือและข้อมือ6-8 ชั่วโมงต่อวัน-มุ่งเน้นไปที่การสวมใส่ตอนกลางคืน (8 ชั่วโมง) และกิจกรรมในเวลากลางวันที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวด (เช่น การอุ้มทารก การทำอาหาร) คลายสายรัดเมื่อดำเนินไปทั้งวันเพื่อรองรับอาการบวม และถอดเหล็กพยุงออกเป็นเวลา 15 นาทีทุกชั่วโมงหากคุณรู้สึกตึง หลีกเลี่ยงเหล็กจัดฟันที่แข็ง-ซึ่งไม่สามารถปรับให้เข้ากับขนาดข้อมือที่ผันผวนได้

คำถามที่ 3: ฉันมีทั้งเอ็นอักเสบและข้ออักเสบ-ต้องสวมอุปกรณ์พยุงมือและข้อมือนานแค่ไหน

A3: จัดลำดับความสำคัญของการสวมใส่ในเวลากลางคืน (6-8 ชั่วโมง) ด้วยอุปกรณ์พยุงที่อ่อนนุ่มเพื่อจัดการกับอาการข้ออักเสบ ในระหว่างวัน ให้สวมเหล็กพยุงฟันแบบกึ่ง-4–5 ชั่วโมง-มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่ทำให้ทั้งสองสภาวะระคายเคือง (เช่น การเปิดขวด การพิมพ์) ถอดออกเป็นเวลา 20 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อยืดเหยียดอย่างอ่อนโยน (บริเวณข้อมือ, กางนิ้ว) ระยะเวลารายวันทั้งหมด: 10–13 ชั่วโมง แต่แบ่งระหว่างประเภทรั้งสองประเภทหากจำเป็น (กลางคืนกับกลางวัน)

คำถามที่ 4: ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือหลังจากเกิดอาการเกาต์ที่ข้อมือนานแค่ไหน?

A4: ในช่วงที่เกิดเปลวไฟเฉียบพลัน (1-3 วัน) ให้สวมชุดหลวมๆ และระบายอากาศได้รั้งมือและข้อมือ6-8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อลดแรงกดบนข้อบวม หลีกเลี่ยงการรัดสายแน่น-ใช้ "กฎสาม-นิ้ว" เพื่อความพอดี ถอดเหล็กพยุงออกเมื่อประคบเย็น (10 นาที 3 ครั้งต่อวัน) เพื่อลดการอักเสบ หลังจากอาการลุกลามหายไป (วันที่ 4-7) ให้ลดเวลาการสึกหรอลงเหลือ 2-3 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ

คำถามที่ 5: ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือนานแค่ไหนหากฉันทำงานในสภาพแวดล้อมที่เย็น (เช่น ตู้แช่แข็ง)

A5: อุณหภูมิที่เย็นจะทำให้อาการแข็งตัวแย่ลงและจำกัดการไหลเวียน สวมชุดระบายความร้อนนีโอพรีนอุปกรณ์พยุงมือและข้อมือตลอดกะของคุณ (8–10 ชั่วโมง)แต่ให้ถอดออกในช่วงพัก 15- นาทีเพื่อให้มือของคุณอบอุ่น เลือกรุ่นที่ดูดซับความชื้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของเหงื่อ (ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น) หลังเลิกงานให้ถอดเหล็กพยุงออกแล้วประคบอุ่น 10 นาที เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

คำถามที่ 6: ฉันสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและมือตามระยะเวลาที่แนะนำแล้ว แต่ยังรู้สึกเจ็บอยู่-ฉันควรทำอย่างไร

A6: ขั้นแรก ตรวจสอบความพอดีของเหล็กพยุง (กฎสอง-นิ้ว) และพิมพ์-คุณอาจต้องใช้แบบจำลองที่รองรับมากกว่านี้ (เช่น กึ่ง-แข็งแทนที่จะอ่อน) สำหรับสภาพของคุณ หากอาการปวดยังคงอยู่เกิน 2 สัปดาห์ ให้ปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือนักศัลยกรรมกระดูก-คุณอาจมีปัญหาที่ซ่อนอยู่ (เช่น เส้นประสาทกระแทก) ที่ต้องใช้มากกว่าแค่อุปกรณ์จัดฟัน อย่าเพิ่มระยะเวลาการสึกหรอโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ-ซึ่งอาจปกปิดปัญหาร้ายแรงได้

คำตอบของ "ต้องสวมอุปกรณ์พยุงข้อมือและข้อมือนานแค่ไหน" ท้ายที่สุดแล้วขึ้นอยู่กับการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ: สภาพของคุณ ระดับกิจกรรม และประเภทเหล็กพยุงข้อมือล้วนมีบทบาท โดยการปฏิบัติตามสถานการณ์-หลักเกณฑ์เฉพาะ การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป และการรับฟังร่างกายของคุณ (เช่น การหยุดหากการไหลเวียนถูกกระทบ) คุณจะมั่นใจได้ว่าอุปกรณ์พยุงข้อมือของคุณสนับสนุนสุขภาพข้อมือของคุณโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย โปรดจำไว้ว่ารั้งมือและข้อมือเป็นเครื่องมือ-ประสิทธิผลขึ้นอยู่กับวิธี (และระยะเวลา) ที่คุณใช้ หากมีข้อสงสัย ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเสมอเพื่อขอตารางการสวมใส่ที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

ติดต่อได้เลย